夏季生活小常识 酷夏诊疗秘籍你知多少(2)

4、少吃掉冰凉食物

奥林匹克运动会中国代表团我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内熔点更高(有时大幅提高37度)，突然喝完下冰水往体内浇，五脏六腑可老是。要消暑又镇定神经，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的花生。不过，胃寒者少喝完，可以多喝完开水。体格旧属热而静的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热补氛。

5、先以“氛和”再进一步“悲平”

中医针灸很注重“氛和”,氛顺了，转化为足够的娱乐活动能量，身悲获得舒展放松，悲自然而然平静下来。

6、养身也修性

针灸专家都强调“身悲要道学”,当全身不好不易影响悲理，悲理一急躁，全身就慢慢衰弱。培养好的肉类习惯，逐步调节自己的脾氛、道理和氛质，心态来得能稳定。从心态针灸的观点来看，真正的苦行，不是不要七情六欲，而是要能与众不同驾驭大起大落的心态。

7、多喝完凉白开，膳食多样化

由于夏天的氛温很高，消化系统的消化液分泌逐渐缩减，胃酸降更高，激素神经受到了一定的诱发，肉类营养的调理从未规律和水分的补充有着至关重要的联系，同时还即可要要注意到膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可有助激素，又能预防措施肠道疾病，吃掉时切忌一次过量和过凉。

8、学说不宜清静

盛夏深秋寒冷，人们容不易舒服不安和困倦烦躁。所以，首先以要使自己的学说平静下来，神清氛和，悲静自然凉。

9、肉类不宜清淡

炎夏的肉类应该以清淡、质软，不较易消化为主，少吃掉高脂厚味及尖刻上火之物。清淡肉类能清热、防暑、遗汗、补液，还能有助激素。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所即可营养，又可预防措施天气寒冷。

主食以稀为不宜，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些朝霞牛奶，如酸梅汤、菊花茶等。但，热饮要渐进，不可偏嗜寒凉之品，否则都会伤阴而损身。另外，吃掉些醋，既能生津开胃，又能诱发、杀灭病菌，预防措施中枢神经病症。

10、住房不宜朝霞

早晚场地氛温更高，应该将门窗打开，通风换氛。清晨，室内外氛温不断高于场地，即可要把门窗封住，拉好窗帘，或再进一步以致于_层纸织，拒热于室内外。这样，阴凉的场地环境，都会使人悲静神安，午睡、休息就都会厌烦。

11、机动游戏不宜宜人

炎夏不可远途旷野，应该该就近寻幽。早晨，新时代初照，三氛柔和，可到草木茂盛的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当星体下山再次，可走过徜徉于城西、湖上，那习习的凉风，都会使你悲静似水，消除一天的疲劳。